Será possível sentir prazer ao fazer exercícios talvez seja a pergunta de um milhão de reais já que quando pensamos em ir para a academia sentimos logo preguiça, sono e vontade de comer mais. O problema é que talvez você esteja sendo direcionado para a atividade que pensam que é adequada para você, e você nem participou dessa escolha.

Como assim Kadu? Pensa comigo, vamos relacionar com comida. Muitas vezes você nem está com fome, pós almoço por exemplo, e quando te oferecem para comer mais você diz que está satisfeito, porem se for uma sobremesa você aceita não é mesmo? Mas você não estava sem fome? O que seu cérebro entende é que você fez sua obrigação e agora tem direito a recompensa, que no caso é a sobremesa. A mesma coisa funciona para exercícios, você passa o dia todo trabalhando e quando chega à noite, se você não oferecer essa “recompensa” para seu corpo, ele vai dizer que já está satisfeito e não vai aceitar. Um exemplo bem claro é quando você não quer ir para a academia por estar cansado mas aceita ir jogar bola ou ir ao shopping.

Qual seria a solução para essa situação? Temos algumas. Uma delas é mesclar atividades “obrigatórias” com “prazerosas”, porque aí você seria sempre recompensado, e com o passar do tempo, seu corpo iria começar a se sentir recompensado em todas as atividades. Fazendo você um ex sedentário e começando a sentir os benefícios da pratica da atividade física. De verdade, faça uma lista do que você gostaria de fazer: vôlei, natação, basquete, futebol, corrida, musculação, funcional, dança, bike…, depois faça uma lista de locais possíveis para se treinar: praia, academia, campo, parque, em baixo do prédio…, e junte os dois que mais lhe de prazer… você vai ver como ficará mais fácil se tornar uma pessoa ativa.

Você com certeza vai ter muitos resultados, incluindo mais disposição, melhora na estética, na disposição, na qualidade do sono e muito mais. Comece, do jeito que for mas comece.