Quando se começa a discutir se estamos tendo resultados ou não com nosso programa de treinos, todo mundo esquece de uma pergunta bem importante: o que é resultado para você, tem que ser resultado para mim?

Será que todo mundo tem de estar enquadrado nos moldes que a sociedade impõe? Talvez eu não tenha o corpo mais musculoso porem estou feliz do jeito que ele está, todas as minhas taxas estão em dia, será mesmo que preciso me privar de um monte de coisas só para baixar meu % de gordura? Isso seria a única forma de ter resultados?

Mais uma vez acredito que a pergunta esta direciona de forma equivocada: resultado não deveria ser para o que e sim para quem. Idosos muitas vezes só querem melhorar a autoestima e fazer novos amigos. Isso pode ser considerado o resultado de uma aula de hidroginástica? Na minha opinião, não só pode, como DEVE. Melhorar o desempenho em seu jogo de vôlei, melhorando sua velocidade de deslocamento, sua impulsão e força, mesmo que isso não implique em aumento do seu % de massa magra, pode ser considerado resultado? OBVIO. Nos condicionamos a achar que resultados dos exercícios tem que ser medido por uma balança ou uma audiômetro para sabermos quantos quilos ganhamos ou perdemos, porem um bom programa de exercícios físicos pode te dar muito mais do que isso.

Seja você um adulto, um idoso, uma criança, um adolescente, independente de estereótipos, defina você o que é resultado para você. Saiba que um programa de exercícios bem planejado, pode te ajudar a ter resultados estéticos, sociais, cognitivos, de performance… não deixe a sociedade escolher por você.